20 gram białka w 100 gramach... a serek ma 200 gram ;P Przecież oprócz tych serków jadłbym jeszcze inne produkty Zmieniony przez - firemode w dniu 2004-10-30 13:06:33
[...] nitro bolon 30g po 5g mono +5 l-glutaminy raisra teraz rx gold pure i 1 kaps taurine ,30 min póżniej whey protein concentrate olimp 35g ,przed spaniem 5 - l glutamine i 35 gram protein olimpa w dn ntr rano 5g mono po przebudzeniu , przed 2 posiłkiem 10g nitrobolonu ,przed 3 posiłkiem 10g nitrobolonu , przed spaniem 5 l-glutamine i 35 g protein [...]
[...] brzuch wyskoczy co w moim przypadku odrazu tak jest jak zjem cos bardziej kalorycznego.A możesz mi powiedzieć jak mam tą olive czy czy olej z pestek winogron pić po ile tam gram i kiedy do czego bo nie wiem.Co do tych piersi to 100 gr.Co do suplementów to weglowodany mam to zaczne pic po treningu a aminokwasy kupię.Tylko powiedz mi proszę jak [...]
Mineral Complex zawiera wszystkie ważne minerały pierwiastki Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (1 tabletce) Wartość energetyczna 27 kcal / 112 kJ, 0,2 kcal / 0,9 kJ, Białko 1,0 g 0,01 g Węglowodany 1,0 g 0,01 g Tłuszcz [...]
EHEH Ja dzisiaj Porcje MASSACRY I PORCJE KNOCKOOUTA + 4,4 GRAM BCAA + KAWA WALNE NAPEEWNO SPOMPUJE SIE OSTRO ALE BEZ PICU SKLADOWO NAPRAWDE JEST SLABE TO I OPAKOWANIA WYDAWALO MI SIE SUPER A TO ZWYKLA FOLIA NA PUSZCZCE DOBRZE ZE ZA FREE MASSACRA KNOCKOUT + WEGLE JA SE JESZCE PO TRENINGU NEI WIEM ZROBIE 30 SERRI BRZUSZKOW ZEBY KALORIE PRZEPALIC [...]
[...] miałem lekkie mroczki przed oczami) ale rano odkąd otworzyłem oczy cały dzień banan na mordzie :D POLECAM! dieta 13:30 - 21:00 1. Omlet z białek jaj i owsianych, na górę 100gram twarogu 2. Spora porcja ziemniaków (700 gram 8-) i pierś z kurczaka 3. Omlet z białek jaj i owsianych, na górę masło orzechowe 2400 kcal trening 1. Podciąganie szerokim [...]
[...] PUMP CORE'a i już w ogóle amba .. trening jako tako zrobiony, bez szału i ciężkich ćwiczeń .. Czuje, że odporność mi siada i chce na 2 może 3 dni podbić tłuszcze do 80 gram a węgle obniżyć żeby zostać przy 2400 kcal. W lustrze dzisiaj sylwetka już całkiem całkiem lecz martwi mnie ilość tłuszczu w okolicach klatki piersiowej .. Jutro ma [...]
Bialko tyle pije bo wlasnie jest takie tanie. Kurczak filet co jest najtanszy srodek bialka w Szwecji to kosztuje gdzies okolo 90 zl za 720 gramy bialka. Wpc kupuje za 30-50 zl / kg i to daje okolo 770 gram bialka. Ogolnie to zaczalem moja nowa rozpiske treningu dzisaj. Jutro kiedy mam wiecej czasu napisze ja i dam komentarz/moje rozumowanie jak [...]
[...] że tak powiem rozbiegania . Najczęściej jest to wina słabych mięśni piszczelowych, które po wysiłku reagują bólem. Ile już trwa taka sytuacja? Ze 2 miesiące. W piłkę gram 1-2 razy w tygodniu, dodatkowo biegam po ok. 20-30 min. A mięśnie piszczelowe trenuje na siłowni od niedawna, bo tutaj też podejrzewałem problem. Obciążenie na stopy i [...]
Co do dawkowania etylu to ja dawkuję rano na czczo wg. mnie najważnieszja dawka i 30 minut przed treningiem. Czytałem że branie po treningu to bezsens bo ta kreatyna uwalnia się bardziej podczas wysiłku. Wiadomo gram rano i gram przed treningiem.
[...] Konieczny dla zdrowego nerwowego systemu i trawiennego systemu. To też grymasy nadziemne poziomy cholesterolu krwi kiedy wzięte w dużych ilościach więcej niż 1,000 milligrams dzień. # 5 (Pantothenic Acid) B Witamina, która popiera węglowodan, białko i tłusty metabolizm; synteza hemoglobiny. Pomaga energii wersji od białka, węglowodanów i [...]
[...] z jakomś wędliną albo serem (zalerzy co w lodówce będzie) 16 porcia gainera i zabieram sie za obiad 17 obiad ryż (1 woreczek) i do tego pierś z kurczaka (około 100-150 gram zalerzy od apetytu) 19 posiłek przedtreningowy ryż w jugurcie 20 jako potreningowy jakiegoś banana sobie zjem 20:20 hmm może omleta z 4-5 jaj zalerzy od apetyru Godziny [...]
[...] Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 28g, Węglowodany: 90g, Tłuszcz: 12g * Między 16:00, a 18:00 o Trening * Po treningu o Banan + Whey * IV posiłek 18:30 o Stek wołowy/ Kurak 175gram o Makaron/ryż parabolied 200gram * V posiłek 21:00 o Makrela wędzona 150g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Białko: 30g, Węglowodany: 82g, Tłuszcz: 25g w sumie może [...]
parówka wymieniona? a ja słyszałem że sprzedawane parówki mają w sobie 30 proc mięsa a reszta to ogony, języki i inne odpady więc jest sens traktować parówę jako źródło 9 gram biała na 100 ?
Witam! Ile gram Nitrobolonu II przyjmujesz w dni nietreningowe (to jest jedna porcja) , a ile przyjmujesz gram w dni treningowe (pewnie dzielac ta 1 porcje na pol, zeby brac dwa razy dziennie)?? jezeli ktos inny wie, tez prosze o odpowiedz Pozdrawiam Zmieniony przez - RealPorter w dniu 2005-12-29 20:05:30